科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 旅游 943℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 世巡赛启程在即 新赛季短道速滑国家队亮相“冰坛” 下一篇 乒乓球——全国锦标赛：山东队晋级女子团体八强 相关推荐 凤台退伍老兵帮助1991人，33年后重返第二故乡续写两地情 江西省会昌县看守所辅警刘涛涉嫌严重职务违法，主动投案 起底部分网红律师直播间：那些离奇案件是真的吗？ 第41次南极考察丨记者手记：破浪，向着极南之地——“雪龙2”号穿越“咆哮”西风带二三事 山西临猗黄河大桥将通车 大幅缩短南下西进时间 英国王加冕仪式耗资不菲引争议 民众质疑资金使用
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
